Instant Oatmeal 1000g

A aveia é um alimento tão nutritivo quanto delicioso, que se destaca por ser uma fonte muito importante de vitaminas, minerais, proteínas de alto valor e gorduras poliinsaturadas.

Rico em vitaminas E, B1, B2, B5 e B6, e não apenas rico em proteínas, também rico em potássio, magnésio, ferro e zinco. Propriedades:

- Menos calorias e mais saudável que a farinha de trigo

Este tipo de farinha é a mais saudável que pode consumir se a incluir nas suas sobremesas, pequenos-almoços ou no pão com que acompanha os seus almoços ou jantares.

É muito baixo em calorias, mas rico em fibras alimentares, especificamente o beta-glucano, um tipo de fibra que nos permite reduzir o colesterol ruim (LDL). Além disso, minerais como manganês, selênio, fósforo, magnésio ou zinco o tornam um alimento muito nutritivo.


- Melhore o seu metabolismo

A aveia fará você se sentir muito mais saciado. Graças às suas propriedades digestivas, melhoramos a assimilação de nutrientes e a nossa saúde imunológica, ao mesmo tempo que reduzimos o risco de obesidade. Além de minimizar a sensação de fome, favorece nosso metabolismo para que possamos sentir um corpo muito mais ativo, eficiente e saudável.

- Regula o nível de açúcar no sangue
O beta-glucano presente na farinha de aveia que mencionamos antes é uma fibra solúvel que se transforma em um gel no nosso estômago durante o processo de digestão.

Este gel aumenta a viscosidade dos alimentos no estômago e no intestino delgado. Como resultado, o período de digestão é retardado; dessa forma, faz com que os carboidratos demorem um pouco mais para serem absorvidos.
Assim, esse tipo de farinha nos ajuda a evitar mudanças drásticas nos níveis de açúcar no sangue.

Regula o açúcar no sangue, porque a aveia contém um baixo índice glicêmico que é assimilado lentamente (carboidratos complexos), mantendo os níveis de açúcar estáveis, lutando contra o diabetes, de acordo com a American Diabetes Association. recomenda uma ingestão diária de fibras de 20 a 35 gramas (uma xícara de aveia cozida fornece 4 gramas).

- Propriedades anticâncer
Como em outras verduras e grãos, a aveia e, conseqüentemente, sua farinha, possuem uma boa quantidade de fitoquímicos. Esses fitoquímicos nos ajudam a lutar contra o aparecimento de vários tipos de câncer, especialmente o câncer de mama.
Ele consegue isso, por exemplo, regulando a produção de estrogênios nas mulheres.

É algo interessante e que nos convence ainda mais do quão positivo é consumir aveia.
Benefícios:
Ele reduz o colesterol LDL, sem diminuir o bom colesterol HDL.
Contém fibra solúvel que retarda a digestão do amido.
Regula o açúcar no sangue.
É rico em vitaminas B e E, fósforo, ferro, proteínas e carboidratos na forma de fibras.
Bom para fazer dieta, pois ajuda a perder peso.
Excelente fonte de energia.
Ele mantém o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.
Devido ao seu alto teor de fibras, auxilia no bom trânsito intestinal evitando a constipação.
Ajuda a eliminar toxinas do corpo.
Contém gorduras insaturadas e ácido linoléico benéfico à saúde.